正在减肥期间可以吃牛肉干吗?

　　相信对于正在减肥期的小伙伴，饮食一直是重中之重，很多朋友在减肥期，一方面锻炼，一方面不是很注重饮食，结果减肥效果不理想，甚至还出现体重增长，所以就放弃了减肥锻炼，那么减肥期的饮食如此重要，对于美食牛肉干，可以在减肥期食用吗?因为牛肉干确实好吃，极大满足了我们对于肉肉的需求，今天我们通过铭挚优品与大家一起了解一下牛肉干到底在减肥期是否适合食用?

　　首先给大家吃个定心丸哈：减肥期间是可以适量吃牛肉干的

　　一、牛肉干脂肪少，助理增肌

　　牛肉干是由牛后腿制作而成，属于瘦肉，脂肪很少，富含结合亚油酸，这种氧化剂可以有效对抗高强度运动中造成的肌肉组织损伤，很适合练肌肉的朋友哈。

　　二、牛肉干富含丰富的蛋白质

　　牛肉的蛋白质在肉类中算比较高的了，并且还有B族维生素、丰富铁等多种维生素与矿物质，减肥期间吃牛肉干的量，控制在蛋白允许范围即可，不易过多食用。

　　三、牛肉干食用要适量，控制总热量

　　牛肉干相对来说热量略有些高，但基于它的营养价值高，所以可以适量食用，在减肥期要合理控制总摄入热量，这样在减肥期间，通过牛肉干增加蛋白的摄入，也不增加能量，适量热量不会高，可以有利于肌肉组织的正常代谢。

　　四、如何挑选牛肉干，减少热量摄入

　　目前牛肉干在市面上有多种制作工艺，以及口味，建议大家在选购牛肉干时，购买原味、风干肉干即可，避免使用添加调味的辣味、孜然味会增加热量。

　　以上就是与大家比较客观的分享在减肥期间的朋友是否可以吃牛肉干，想要了解更多关于牛肉干知识以及有购买正宗牛肉干需求的朋友，请关注：铭挚优品